Kan grubu diyetinin etkili yöntemi ile kilo verme

Kontrendikasyonlar vardır. Doktorunuza danışın.

content auto translated from {from}

Kan grubuna dayalı diyet, kilo vermenin giderek daha popüler bir yolu haline geliyor. Bu makalede, her kan grubu için önerilen gıda listelerini bulacak ve bu yönteme dair görüşlerinizi paylaşacaksınız!

Kan grubuna dayalı diyet fikrini, Amerikan doğa doktoru Peter D’Adamo önerdi. Onun "4 Kan Grubu - 4 Sağlık Yolu" adlı kitabı, fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için önemli bir bilgi kaynağı oldu. Bilim camiasından gelen eleştirilere rağmen, bu teori sağlığına önem veren herkesin dikkate alması gereken bir husustur.

Kan grubuna dayalı diyetin temel prensibi, insan sağlığının ve hastalıklara yatkınlığının genetik özellikleriyle, kan grubu dahil, bağlantılı olduğudur. D’Adamo, farklı kan gruplarına sahip insanların besin ihtiyaçlarının farklı olduğunu iddia etmektedir. Bu, doğru gıda seçiminin sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda sağlık durumunu iyileştirmeye de yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Kan gruplarına göre sağlık ve kilo verme için önerilen gıda listesi:

  1. grup kan (0)

Birinci kan grubu, en eski olandır. Atalarımız ağırlıklı olarak protein açısından zengin etler yediler. Bu nedenle, 1. gruptaki insanlara kırmızı et ve karaciğer gibi yüksek proteinli gıdaların tüketilmesi önerilir. Ayrıca deniz ürünleri, iyotlu sebzeler (örneğin ıspanak ve brokoli) de yararlıdır. Ancak bu gruptakilerin buğday, baklagiller ve mısırdan kaçınmaları gerekir. Bu diyetle, 1. grup temsilcileri belirgin kilo verme sonuçlarına ulaşabilir.

  1. grup kan (A)

  2. grup kan insanları, ilk tarımcıların soyundandır. Bu nedenle vejetaryen diyet daha tercih edilir. Et, metabolizmayı yavaşlatırken, bitkisel gıdalar enerji seviyesini korumaya ve hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Bu nedenle, 2. grup kan temsilcileri, diyetleri bol miktarda bitkisel gıda içerse de fazla kilo problemi yaşamazlar.

  3. grup kan (B)

  4. grup kan insanları, hayvancılığın soyundandır ve süt ürünlerini tüketmekten yarar sağlarlar. Ancak bu gruptakilerin pirinç, mısır, kinoa ile fıstık ve susam gibi tahılları diyetlerinden çıkarmaları gerekir.

  5. grup kan (AB)

Dördüncü kan grubu en nadir gruptur. Ortaya çıkışı 2. ve 3. grupların karışımıyla açıklanmaktadır. Bu nedenle, 4. grup insanları için diyet, bu iki grubun önerilerini içermelidir, bu da onu oldukça evrensel kılar.

Bu şekilde, kan grubuna dayalı beslenme teorisinin temel fikirleri faydalı olabilir, ancak eleştiriden muaf değildir. Birçok diyetisyen, bu tekniğin fazla basit olduğunu düşünmekte ve bireysel bir beslenme planı oluşturmak için birden fazla faktörün dikkate alınması gerektiğini savunmaktadır.

Kan grubuna dayalı bir diyete başlamadan önce, Peter D’Adamo’nun kim olduğunu ve fikirlerinin ne kadar geçerli olduğunu düşünmek önemlidir. Doğa doktorluğunun temel prensibi, her bireyin sağlığından ve tedavi yöntemlerini seçmesinden sorumlu olduğudur. Şu anki durumda, kan grubuna dayalı diyet, bilimsel araştırmalarla desteklenmemiş bir teori olarak kalmakta ve bu yöntemle ilgili tüm riskler size ait olmaktadır.