இனத்துக்கு அடிப்படையாகக் கொண்ட திறந்த கணிப்புழு

இனத்துக்கேற்ப அடிப்படையாக உருவாக்கப்பட்ட இந்தச் சாப்பாட்டுத்திட்டம் எளிதாக எடையை குறைக்க உதவியாக இருக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், ஒவ்வொரு இனத்திற்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களின் பட்டியல் மற்றும் இந்த முறையைப் பற்றி உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிரலாம்.

இன் அடிப்படையில் ஏற்படும் இந்த சாப்பாட்டுத்திட்டத்தின் யோசனை அமெரிக்க மருத்துவப் பாடகர் பீட்டர் டி'அடாமோவால் முன்மொழியப்பட்டது. அவரது "4 இனங்கள் - 4 உடல்நலம் வழிகள்" என்ற புத்தகம், அதிக எடையை அடைவதற்கான முயற்சியில் இருக்கும் பலருக்குக் தகவல்களின் முதன்மை ஆதாரமாக அமைந்தது. அறிவியல் சமூகத்திற்கே எழுந்த விமர்சனங்களுக்கு பொருத்தமாக, இந்த நிஜம் தன் உடல்நலத்தைப் பாதுகாத்து கொள்ள விரும்பும் ஒவ் ஆளுக்கும் கவனத்திற்கு நிலவ வேண்டும்.

இனத்துக்கு அடிப்படையாகக் கொண்ட சாப்பாட்டுத்திட்டத்தின் சின்னத்திற்கேற்ப, மனிதன் பிறப்பில் உடல் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையது அதனுடைய மரபியல் பண்புகளுடன் சிக்கலானது, அதில் இனத்துக்கேற்ப அடிப்படையாகக் கொண்டது திறமை செய்கிறது. டி'அடாமோ இவ்வாறு கூறுகிறார், "விதியினைகள் மாறுபட்ட இனங்களின் உணவுப் பொருட்களை மாறுபடுத்துகிறது". இது உணவுப் பொருட்களின் சரியான தேர்வு எடையை குறைக்கும் மட்டும் இல்லாமல் உடல்நலத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

இனத்துக்கு அடிப்படையாகக் கொண்ட சுகாதாரமும் எடையைக் குறைக்கவும் உணவுப் பொருட்களின் பட்டியல்:

1வது இனத்திற்கேற்ப (0)

முதலில் இனத்திற்கேற்ப உணவுப் பொருட்கள் மிகப் பழமையானவை. எங்கள் முன்னோர்கள் பெரும்பாலும் புரதத்தில் செரிதலும் நடைமுறைப்பார்க்கக் கூடிய உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள உள்ளது. எனவே, 1வது இனத்தால் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுப் பொருட்கள் புரதத்தில் நிறைந்த உணவுகள் கோழி மற்றும் கருவாடை போன்றவை ஆகும். கடற்பண்ணர்கள், காடுகள் மற்றும் யோடன் நிறைந்த காய்கள் (உதா: சிகப்பு மற்றும் ப்ரோகொலி) வரவேற்கப்படுகின்றன. ஆனாலும், வெள்ளை பருத்தி, காலகம் மற்றும் மக்காச்சோல் ஆகியவற்றைக் கத்தியவை. இதனுடைய சாப்பாட்டுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றினால், 1வது இனத்துக்கான மக்கள் உண்மையான எடையை குறைக்கும் திறையை அடையும்.

2வது இனத்திற்கேற்ப (A)

2வது இனத்திற்கேற்ப மக்கள் முதன்மை விவசாயிகள் என்னைப்பற்றி பதிவு செய்ய நிகழினர். அவர்கள் பிருஉதித்த உணவுப் பட்டியல் அதிகமாக இருக்கும். இறைச்சி மின்வீதியை நெருக்கமாக குறைக்க உதவி செய்யாது, மற்றும் புலிய உணவுகள் பரந்து பரந்த உதவிகளை உதவி செய்கின்றன. எனவே, 2வது இனத்துக்கேற்ப மக்கள் அதிக ஆழமுள்ள பயிர்களை கொண்ட உணவுப் பட்டியல் கொண்டு வந்தால் ஒட்டும் எடை கொண்டால் சந்திக்க மாட்டார்கள்.

3வது இனத்திற்கேற்ப (B)

3வது இனத்திற்கேற்ப மக்கள், கால்நடைகளால் வருந்தும், பாலில் பயன்படுத்தும்.By

நீங்கள் இனத்திற்கேற்ப ஆரோக்கியம் மற்றும் எடையை குறைக்கும் சாப்பாட்டுத்திட்டத்தின் மூலம் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:

4வது இனத்திற்கேற்ப (AB)

நான்காவது இனத்தைக்கேற்ப எக்ஸ்பர்மினேசன் உள்ள சுவாதராணியம் ஆக குடுக்கல் செய்கிறது என்கின்றது.

முக்கியமாக, இனத்துக்கு அடிப்படை உணவு Viz, சாப்பாடுகள் மிகப் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் விமர்சனங்களுடன் இருக்காது. தேவை உயர்ந்தது டோட்டானில் நிபந்தனைக்காரர்கள், குறிப்பாக ஒருவர் தகவலை முதன்மையைப் படிக்க காப்பாற்ற வேண்டும் என்பதைப் போல, பல நிபந்தனைப்பட்ட திட்டங்கள் இருப்பதற்கான சீர்தெளிவு தேவைப்படுகிறார்கள்.

இனத்துக்கேற்ப அடிப்படையாகக் கொண்ட சாப்பாட்டுத்திட்டத்தை நிறுவனத்தில் மேற்கொள்வதற்கு முன்பு, பீட்டர் டி'அடாமோ எவரென்று கேள்வி எழ partireக வேண்டும். அவர் அறிவுரை கூறுவதில் மக்கள் உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவமேற்கொள்ள லெட்சியமாக என்று இருக்க வேண்டும். தற்போது, இனத்துக்கேற்ப அடிப்படையாகக் கொள்ளப்படும் சாப்பாட்டுத்திட்டம் அறிவியல் ஆய்வுகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை, மற்றும் இதன் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் எந்த ஆபத்தும் தனிமனிதருக்கே ஏற்படும்.