Tehokas veriryhmään perustuva dieetti laihtumiseen

Veriryhmään perustuva dieetti on yhä suositumpi tapa laihtua. Tässä artikkelissa löydät luettelon ruoka-aineista, joita suositellaan kullekin veriryhmälle, ja voit myös jakaa mielipiteesi menetelmästä!

Veriryhmään perustuvan dieetin idea esiteltiin amerikkalaisen naturopatian lääkärin Peter D'Adamon toimesta. Hänen kirjansa "4 veriryhmää – 4 tietä terveyteen" on ollut tärkein tiedonlähde monille, jotka pyrkivät laihtumaan. Huolimatta tieteellisen yhteisön kritiikistä, tämä teoria ansaitsee huomiota kaikilta, jotka välittävät terveydestään.

Veriryhmään perustuvan dieetin perustavanlaatuinen periaate on se, että ihmisen terveys ja alttius sairauksille liittyvät hänen geneettisiin ominaisuuksiinsa, mukaan lukien veriryhmä. D'Adamo väittää, että eri veriryhmien ihmisillä on erilaisia ravintotarpeita. Tämä viittaa siihen, että oikeanlaisten elintarvikkeiden valinta voi auttaa paitsi laihtumiseen myös terveyden parantamiseen.

Ruokaluettelo terveyttä ja laihtumista varten veriryhmän mukaan:

1. veriryhmä (0)

Ensimmäinen veriryhmä on vanhin. Esivanhempamme söivät pääasiassa runsaasti proteiinia sisältävää lihaa. Siksi 1. veriryhmän ihmisille suositellaan korkeaproteiinisten elintarvikkeiden, kuten punaisen lihan ja maksan, nauttimista. Myös meriruoka, levät ja jodipitoiset vihannekset (esimerkiksi pinaatti ja parsakaali) ovat hyödyllisiä. Vähintään on kuitenkin vältettävä vehnää, palkokasveja ja maissia. Tällaisen dieetin noudattaminen voi tuoda huomattavia tuloksia laihtumisessa 1. veriryhmän edustajille.

2. veriryhmä (A)

Toisen veriryhmän ihmiset ovat ensimmäisten maanviljelijöiden jälkeläisiä. Heille kasvissyöjädieetti on suositeltavampi. Liha voi hidastaa aineenvaihduntaa, kun taas kasvisruoka auttaa ylläpitämään energiatason ja suojaa sairauksilta. Siksi 2. veriryhmän edustajat eivät kohtaa liikalihavuuden ongelmaa, vaikka heidän ruokavalionsa koostuisikin suuressa määrin kasvisruoasta.

3. veriryhmä (B)

Kolmannen veriryhmän ihmiset, karjanhoitajien jälkeläiset, hyötyvät maitotuotteiden nauttimisesta. Samalla heidän tulisi sulkea pois ruokavaliostaan viljat, kuten maissi ja tattari, sekä maapähkinät ja seesami.

4. veriryhmä (AB)

Neljäs veriryhmä on harvinaisin. Sen synty selittyy 2. ja 3. veriryhmän sekoittumisella. Siksi neljälle veriryhmälle tarkoitettu dieetti tulisi sisältää suosituksia sekä näiltä että edellisiltä ryhmiltä, mikä tekee siitä melko monikäyttöisen.

Näin ollen veriryhmään perustuvan ruokavalion perusajatukset voivat olla hyödyllisiä, mutta ne eivät ole ilman kritiikkiä. Monet ravitsemusterapeutit pitävät tätä menetelmää liian yksinkertaistettuna ja väittävät, että yksilöllisen ravitsemussuunnitelman laatimiseksi on otettava huomioon useita tekijöitä.

Ennen kuin aloitat veriryhmään perustuvan dieetin, kannattaa miettiä, kuka Peter D'Adamo on ja kuinka perusteltuja hänen ideansa ovat. Naturopatian perusidea on se, että jokainen ihminen on vastuussa omasta terveydestään ja hoitomenetelmien valinnasta. Tällä hetkellä veriryhmään perustuva dieetti pysyy teoriana, jota tieteelliset tutkimukset eivät ole vahvistaneet, ja siihen liittyvät kaikki riskit ovat omalla vastuullasi.