دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے دودھ کی مقدار بڑھانے کے مؤثر طریقے

میں نے کوشش کرنے کا فیصلہ کیا، شاید... میں نے ڈلپھول کو پینے کے لیے نکالنا شروع کیا (عام، خشک، باغ کے کھیت سے) اور چند دنوں بعد میرے دودھ کی مقدار بھی بڑھنے لگی، اور میرے پیٹ کے درد میں بھی کم تکلیف ہوئی۔
ایسا لگتا ہے کہ دیسی علاج کو نظر انداز نہیں کرنا چاہئے، جس کے بارے میں بہت سے لوگ شکوک و شبہات رکھتے ہیں۔
اگر آپ کو دودھ کی کمی محسوس ہو تو کوشش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

vichik

دودھ کی پیداوار کیسے کم کی جائے؟

ریٹا

دودھ پلانے میں گری دار میوے (اخروٹ) سے اضافہ ہوا۔ شکریہ!

کسینیا

ہمارے خاندان میں دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے کئی نسلوں سے اخروٹ کا استعمال کیا جا رہا ہے۔ ان کی وجہ سے نہ صرف دودھ کی مقدار بڑھتی ہے بلکہ اس کا معیار بھی بہتر ہوجاتا ہے۔ اور دودھ پلانے والی ماں کے لیے بھی یہ صرف فائدہ مند ہیں۔ دن بھر میں کم از کم 100 گرام اخروٹ کھائیں۔ نہ تو آپ کو اور نہ ہی آپ کے بچے کو کسی پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ بیت الخلاء کی حالت معمول پر ہوگی۔ ہماری فیملی کے تجربے پر یہ آزمایا گیا ہے۔

زہرا

میں نے گاجر کے رس کے بارے میں پڑھا، لیکن بچے کو اس کی وجہ سے اسہال ہو گیا ہے، مجھے اس بات کا ڈر ہے، اور میں جڑی بوٹیوں اور بیجوں کے ساتھ نہیں کھیلتا، میرے پاس اس کے لئے وقت نہیں ہے، میں پہلے سے تیار کردہ مجموعہ - لیکٹافٹول تیار کر رہی ہوں، وہاں سب وہی جڑی بوٹیاں ہیں صرف آرام دہ پیکنگ میں۔ اور یہ واقعی بہت اچھی طرح سے مدد کرتا ہے۔


گالینا

<p>
1. زیرہ، ڈل، انڈے اور فینل۔ یہ جڑی بوٹیاں نہ صرف دودھ پلانے والی ماں کی دودھ کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کریں گی، بلکہ اگر انہیں ہاضمے میں مسئلہ ہو تو بھی مددگار ثابت ہوں گی۔</p>
<p>
2. نعناع، سیتھر، اور اوگن – نہ صرف دودھ کی غدود کی کارکردگی کو بہتر بنائیں گے، بلکہ سکون فراہم کرنے اور اعصابی تناؤ کم کرنے میں بھی مدد کریں گے۔</p>
<p>
3. نتھ. اس جڑی بوٹی کا ابلا ہوا پانی جسمانی تھکاوٹ اور کم خونی کے لئے بھی مددگار ہوگا۔</p>
<p>
ابلا ہوا پانی بنانے کا طریقہ کافی آسان ہے، - 1 چمچ 200 ملی لیٹر گرم پانی میں ڈالیں۔ جب جڑی بوٹی کافی ہلکی ہو جائے تو اسے چھانیں اور گرم حالت میں، ہر دودھ پلانے سے پہلے ایک چوتھائی کپ پئیں۔</p>
<p>
ایک اہم چیز جو معمول کی دودھ پلانے کے لیے ضروری ہے وہ ہے بچے کو سینے سے بار بار لگانا۔ اپنے آرام اور مثبت ذہنیت کو بھی نہ بھولیے، - ماں کی جذباتی حالت دودھ کے غدود کی کارکردگی اور مطلوبہ مقدار میں دودھ کی پیداوار پر اہم کردار ادا کرتی ہے۔</p>
<p>
تازہ ہوا میں چلنا آپ اور آپ کے بچے کے لیے انتہائی ضروری ہے، اس لیے روزانہ کم از کم 2 گھنٹے چلیں۔ صبح کا آغاز متضاد شاور سے کریں۔</p>
<p>
اپنی خوراک پر خاص توجہ دیں اور زیادہ مائع پیئیں۔ آپ کو یہ جاننا ضروری ہے کہ اپنے غذائیات میں چیزوں جیسے کہ پنیر، گاجر، بیج اور مغزیات کا استعمال دودھ کی پیداوار کو بڑھانے میں بڑا اثر ڈالتا ہے۔</p>
<p>
اخروٹ سے بہترین ٹکڑا بنایا جا سکتا ہے۔ اس کے لئے، اخروٹ کی گودا کو باریک کٹ کریں، اسے تھرموس میں ڈالیں اور اُبالے ہوئے دودھ سے بھر دیں۔ اسے کچھ دیر رکھنے دیں، چھانیں اور کھانے سے 10-15 منٹ پہلے 1/3 کپ پئیں۔</p>
<p>
گاجر کی ٹکڑا پیٹنگ کا اچھا دودھ پیدا کرنے والا اثر بھی حاصل کیا جا سکتا ہے۔ 3-4 چمچ تازہ، کدو کو ایک کپ گرم دودھ میں ڈالیں، 5 منٹ کے لیے چھوڑ دیں اور گرم رکھتے ہوئے پئیں۔&nbsp;</p>

اگر حقیقت میں دودھ کی مقدار کم ہورہی ہے تو آپ سب سے سادہ چیز سے شروع کرسکتے ہیں - lactation بڑھانے کے لیے ایک دیگچی بنائیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ جڑی بوٹی کا انتخاب فرد کے لحاظ سے ہوتا ہے، اور اگر دیگچی لینے کے ۴ - ۶ گھنٹے کے اندر دودھ کی مقدار نہیں بڑھتی تو اس جڑی بوٹی کو پینا بند کریں اور دوسری کوشش کریں۔ آخر میں، آپ اپنے لیے صحیح آپشن تلاش کرلیں گے۔ اگر دیگچی نے مدد کی اور آپ نے lactation میں بہتری محسوس کی تو اس جڑی بوٹی کا استعمال جاری رکھیں۔ ہر بار کھلانے سے پہلے ایک چوتھائی گلاس گرم دیگچی پینا کافی ہے۔ تین دن استعمال کرنے کے بعد، کوشش کریں کہ ایک وقفہ دیں، شاید اب دودھ کی مقدار اس کے بغیر کافی ہوگی۔

دودھ والی چائے پینے کے بعد دودھ بڑھ گیا!