குறும்பால் மாத்திரம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மக்கள் செய்முறைகள்

** பைரெயே:** 4 மேசைக்கரண்டி பைரேவே மரக்கன்றுகளைப் பயன்படுத்தி, அவற்றைக் கந்த காய்ந்த தண்ணீரில் மூடுங்கள் மற்றும் 12 மணி நேரம் காத்திருக்க விடுங்கள். அதன் பிறகு, இந்த நீரை வடிக்கவும். பிறகு, ஒரு கூடுதலான கப் காய்ந்த தண்ணீரில் மீண்டும் அல்லிக்கவும் மற்றும் 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், பின்னர் இதையும் வடிக்கவும். இப்போது இருவரின் நீரை சேர்க்கவும் மற்றும் நாளைக்கு 4 முறை பாத்ரம்பிக்கொள்ளுங்கள்.

** ஆல்டே:** 6 கிராம் நறுக்கிய ஆல்டே (Althaea) மரக்கன்றுகளைப் பயன்படுத்தி, அவற்றைப் பற்றிய ஒரு கூடையான குடயில் ஊற்றுங்கள். 8-10 மணி நேரம் காத்திருக்கவும். பாகம் பதினொரு நிமிடங்களுக்கு உணவுக்கு 30 நிமிடங்கள் முன்பு குடிக்கவேண்டும், மற்றும் மீதும், இரவில் குடிக்கவும்.

** கஜாமூறி இலைகள்:** 2-3 மேசை கஜாமூறி (Ribes nigrum) இலைகளை பயன்படுத்தி, அதை 2 கிண்ணம் காய்ந்த தண்ணீரால் ஊற்றுங்கள். அதிகபட்சம் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த, இந்த நீரை உட்கொண்டு ஒரு நாளைக்கு காத்திருக்கவும்.

** லிப்பா பூக்கள்:** 2 மேசைக்கரண்டி லிப்பா பூக்களைப் பயன்படுத்தி, அதை 2 கிண்ணம் சூடான தண்ணீரில் ஊற்றுங்கள் மற்றும் 10 நிமிடங்கள் வேக வைக்கவும். இரவுக்கு நிலை போதையில் 1-2 கிண்ணங்களை உட்கொள்வது பரிந்துரையிடப்படுகிறது.